《長命6要訣》

《長命要訣》(The Longevity Solution) 這本書由 James DiNicolantonio 醫生和 Jason Fung 醫生撰寫。

James DiNicolantonio 醫生和 Jason Fung 醫生在這本書中介紹不少長命的要訣 ~

(一) 我們不要吃過量的補品 (supplements)。
(二) 間中節食( intermittent fasting) 對健康是有幫助的。
(三) 減少卡路里 (calorie reduction) (熱量) 高的食物。
(四) 吃適量的蛋白質和健康的脂肪 (protein and healthy fats)。
(五) 飲適量的紅酒，茶和咖啡有助健康。
(六) 鹽是我們的盟友 (an ally) ，有助我們長壽。它不是我們的敵人。

p.s. 以上資料只供參考, 如有疑問, 宜請教合資格中西醫師/專業人士!

SOURCES: am730 讀書樂: 馮強