"今日不養生, 明日養醫生!"

大約10年前開始和身邊朋友提及不同養生概念/實踐方法, 得出兩種反應 - 1. 是有錢人的玩意; 2. 是一門高深的學問 - 其實都是謬誤! 就以最近在網上找來的一些資料，和大家分享 - 摘錄如下︰

(1) 養生不能馬上讓你年輕十歲，而是十年後，你周圍的人都老了十歲，你還是今天的樣子。

(2) 養生不能馬上讓你的病痊癒，而是十年後，你身邊的人或許都已離去，你還是今天的樣子。

(3) 養生不能馬上讓你發財致富，而是十年後，身邊的人都為了治病破產到處借錢的時候，你衣食無憂，逍遙自在！不是危言聳聽，而是現實中的現實！

(4) 養生法門是生命的最佳「維修手冊」，沒有任何醫藥可以代替。

再分享一些有趣也有道理的︰

一、自言自語不是傻，而是可以鎮靜神經，調整紊亂的思緒，有助睡眠、增加呼吸、提高血中的含氧量、緩解腦供血不足。

二、開口就唱不是狂，經常唱歌有利呼吸系統的肌肉，其作用竟然相當於游泳和划船！

三、常伸懶腰不是懶，專家證實，在持續幾秒的伸懶腰動作中，全身大部分肌肉可以得到較強收縮，淤積的血液被趕回心臟，增加血流量，有利冠心病和腦供血不足。

四、飯前飲湯一口，叫醒腸胃八分，使消化腺分泌足量的消化液，為進食做好熱身。

五、站著吃飯最養生，專家認為站立式最科學，坐式次之，蹲下式最差。

六、裸睡最輕鬆，去除衣物束縛，無拘無束又舒適，有利於改善肝靜脈的循環，最適合一天到晚壓力大的人。

SOURCES: "生命的最佳「維修手冊」" (嚴浩)

p.s. 日常生活起居飲食, 無不可以養生! 而且"十分貼地" 是生活的一種智慧!

p.s. 順便一提"今日不養生, 明日養醫生" 此歌是一位醫生所寫，可見其感受至深！
<健康歌> 如下:
遠看醫院像天堂，近看醫院像銀行，走進醫院是牢房，不如提前去預防。
健康是無形資產，保健是銀行存款，疾病是貸款還款，大病會傾家蕩產。
莫把此言當調侃，待到真時悔已晚。
寧可站著自保健，絕不躺著被人騙！
不養生就養醫生，不保健就養醫院！
愛家人要愛自己，愛自己才是遠見！
民以食為天，命以睡為先，長壽無神蹟，心身兩天然。
祝大家平安，快樂，健康！