德才兼備的魯仲連

魯仲連，有時簡稱魯連。由於他的遊說技巧卓越，有著名的「義不帝秦」辯論。成為現代「和事佬」(Peacemaker) 的代名詞。

查魯仲連（約西元前305年～西元前245年），中國古代戰國時代齊國（今王老鄉望魯店村）名士。

魯仲連淡泊名利，不願為官，在趙國遊歷。長平之戰慘敗後，秦軍圍困趙國首都。魏安釐王派新垣衍進入邯鄲遊說平原君，勸平原君說服趙王尊秦王為帝。魯仲連知道此事，便請平原君安排他與新垣衍會面，令新垣衍放棄原來的意見。秦軍聞知此事，便退兵五十里。這時候信陵君率魏軍擊秦，秦軍便撤圍而去。

由於魯仲連的幫助和努力，促使了秦軍的撤退。秦軍撤退以後，趙國的平原君，打算封賞魯仲連。魯仲連再三推辭，始終沒有接受。無奈之下，平原君只得擺設酒宴來款待他。酒酣興起的時候，平原君親自走到魯仲連的面前，用千金作為謝禮，酬謝魯仲連。

魯仲連笑著說：「一個被天下人看重的士人，最重要的是他能夠為別人排憂解難，而沒有任何的索取。索取回報，那是商人們才做的事情，我魯仲連決不會做這種事。」魯仲連始終沒有接受酬金，不久就離開了趙國，終生沒有再與平原君見面。

二十多年以後，燕將樂毅，率五國聯軍，橫掃齊國，半年之內，就攻下齊國七十餘城，除「莒」和「即墨」兩城外，齊國廣大地區，慘遭淪陷。在田單的率領下，齊國軍民奮起反擊，開始收復失地。一個燕國將軍，攻取了齊國的聊城，聊城有個人跑到燕國去散播這位將軍的壞話。這位將軍害怕被燕王問罪、處死，便堅守聊城，不敢回國。

田單率軍反擊到達聊城，用了一年多的時間圍攻，士卒死傷過半，但是卻始終沒有攻下來。齊軍的形勢，再次變得危急，國家命運讓人十分擔憂。

正在這時，魯仲連出山，打算再次為國效力，幫助齊軍拿下聊城。他告訴田單：停止硬攻，以免造成更大的傷亡。然後，魯仲連將自己寫的一封親筆信，繫在箭上，射進城內，傳給了燕國的那位將軍。他被圍困一年多，已經是身心交瘁、筋疲力盡了。繼續拚死的抵抗，只會招致齊國百姓的憎恨；玩命的堅守，也等不到燕國的援軍和燕王的褒獎。他不清楚這場戰爭有甚麼意義，不知道自己的出路在甚麼地方，他越發的迷惑、徬徨了。

魯仲連分析、抓住了這位將軍的心理，在寫給他的信中，針對這一點，加重了這位將軍的憂思與痛苦。看過信以後，那位將軍放聲大哭了三天，依舊是猶豫不決、顧慮重重。最後，他長聲嘆息著說：「與其被別人殺死，還不如自盡。」說完，他便拔劍自殺了。他死後，聊城大亂，田單趁機攻破城防，順利的奪回了聊城。

田單勝利回朝的時候，向齊王報告了魯仲連的事蹟，於是，齊王準備給他封地和官爵。魯仲連聞訊，連忙逃到海濱地區，隱居起來。他說：「與其為了榮華富貴而聽從於別人的擺佈，那我寧願選擇貧寒的生活，看淡世俗的榮辱，按照自己的想法，過清心寡慾的日子，那是多麼的快樂和自由啊！」

P.S. 魯仲連不僅是聰慧過人、才智非凡的語言大師，不僅是善於幫人排憂解難、豪俠助人的及時雨和熱心腸，而且更是一個急公好義、有著強烈的社會責任感、救民於水火的平民公道主持者和愛國者。同時，他還是一個淡泊名利，厭棄奢華，返樸守清的寧靜穩健、安貧樂道之人。當代社會，是否正缺少著這樣明智而高潔的人呢？或者我們可以魯仲連為榜樣 (Role Model). 朝 "德才兼備" 此方向發展!

如何午睡對身體更有益?

如何午睡對身體更有益?


之前曾提及"子午睡養生法", 剛好找到一篇醫學相關文章, 從不同角度看同一問題-

"午睡孰益孰害，難一言蔽之，須視乎：〈一〉何時午睡？〈二〉午睡多久？〈三〉午睡目的何在？

國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。此五期為一周期，時間約90至120分鐘。研究人員進行白天多功能睡眠生理調查，在中午至下午四時之間，讓受試者睡覺20分鐘，發現高達90%以上受試者5分鐘內能進入入睡期，有的進入淺睡期，稍稍輕聲叫喚即清醒；有的甚至進入熟睡期及深睡期，體內正在進行修補工作，大聲叫喊才能叫醒。這些狀況顯示午後昏沈帶及心智功能效率處於不佳狀態。

研究證實，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。因此， 不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當午睡可彌補夜晚睡眠不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。

研究人員再進一步分析，結果發現：
〈一〉下午一時至四時乃最佳午睡時間，須吃完午飯至少半小時後，才好午睡；但過了四時才午睡，則會打亂晚上睡眠時序；
〈二〉每次午睡10至20分鐘為佳，可消除疲勞，提神醒腦，比喝咖啡和可樂更有效；午睡逾30分鐘，反會疲軟無力。
〈三〉經10至20分鐘午睡，可提高下午工作效率，提高生產力。"

按:
果如是, 不妨建議中午午飯時間稍為調整: 十二時至二時, 大家可以小睡10-20分鐘, 放工時間或者仍是7-8時, 全球化令企業競爭越來越激烈，加班是常態，午睡成為"提神醒腦" 其中一種方法, 未嘗不可!?

Note: 如能配合氣功或冥想, 效果可能更好!