邵逸夫的長壽養生之道

107歲離世的邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，香港著名的電影製作者，也是電影公司邵氏兄弟的創辦人之一。在他的運作下，曾産生了《上海灘》、《霍元甲》、《射鵰英雄傳》等經典電視劇，也挖掘出周潤發、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星，正因如此，他也被視為香港娛樂圈的絶對大佬。(資料來源: 北京新浪網 6.1.2014)

邵逸夫1907年出生於上海，祖籍為浙江省寧波市，父親是上海錦泰昌顔料公司的老闆。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人稱“六叔”。邵逸夫受教於美國，19歲中學畢業后，便隨兄長邵仁枚去新加坡開拓電影市場，從此走上了電影製作的生涯。

年逾百歲的邵逸夫在養生之道上和其他壽星有些不同，他曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要轉64圈。不知道他是否從“老從腳上起”這一養生格言中領略來的。但老年人多鍛煉腳部，確實是好處多多。

工作是邵老的重要養生秘訣。他曾说過：只有保持工作才會長壽，他每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其余時間都在工作。直到現在，他還出席每兩周一次的無線高層會議。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，而樂觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。

邵逸夫注重養生之道始於中年。初時，他以燉人參進補，后來改為每天口含一片人參。近年來，他已不再依賴人參，而是看重了“生命在於運動”。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請國家教育代表團，在接待賓客時，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會站着说個不停。在場的人見狀，都稱讚他的身體狀況良好。當追問其養生之道時，邵老自豪地拍着心口说：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在於運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見練氣功也是邵老長壽的一個原因。

邵老的另一個養生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以说是“百無禁忌”；除了酒以外，牛扒、鷄翅等照吃不誤，他遵循的是“營養平衡”。他認為：合理的營養是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養上的平衡，確實是可取的。

寬厚和樂於助人也是邵老高壽的另一個原因。多年來，邵逸夫一共向內地捐助了34億港元，興建了5229個教育和醫療項目。武漢大學、四川大學、中國地質大學等多所高校都有邵逸夫捐資修建的“逸夫樓”。他還模仿諾貝爾獎，創立了“邵逸夫奬”，其基金高達50億港元。1990年，中國政府將在中國發現的2899號行星命名為“邵逸夫星”。1991年，美國舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”，以此來表彰邵逸夫對社會做出的貢獻。

古人云：仁者壽，這是因為仁愛之人的心和山一樣平靜和穩定，他們以愛待人、站得高，看得遠，寬容仁厚，不役於物，也不傷於物，不憂不懼，所以能夠長壽。